Эта пошаговая инструкция, как карманный ежедневник. Выполняя простые рекомендации, человек начинает качественно менять свою жизнь.
Он постепенно делает её более комфортной: Общение с людьми становится легче, а отношение к себе лучше, уходит критика себя, мы учимся красиво говорить «нет», так, чтобы и других не обижать, но и себя виноватым не чувствовать.
Все это вырабатывается на уровне привычек, за счёт лёгкости упражнений и лёгкости их внедрения в жизнь. Попробуйте :)